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Auch ich war diese Mutter.

Müde. Gereizt. Mit einem Kopf, der nie still war. Und dem ständigen Gefühl, meinem Kind nicht gerecht zu werden.

Heute kann ich auch an turbulenten Tagen innerlich ruhig bleiben, weil ich meine Schwachstellen kenne und Lösungen habe, die auch mit Kleinkind funktionieren.

Ich mache regelmässige Pausen, auch wenn mein Kind neben mir ist. Und ich verbringe täglich mindestens 1 Stunde bewusste Zeit mit meinem Kind, in der ich wirklich präsent bin, ohne dabei and tausend andere Dinge zu denken.

Das System auf dieser Seite ist genau das, was diesen Wandel bei mir möglich gemacht hat.

Genau deshalb gebe ich es weiter — an Mütter, die gerade dort stehen, wo ich war.

Mutter und Entwicklerin Mama Alltag Entlastungssystem

Bist das du?

Du bist gereizt, bevor der Tag überhaupt richtig begonnen hat.

Du hast wieder viel zu wenig geschlafen, das Kind quengelt beim Anziehen, das Frühstück landet auf dem Boden – und in dir zieht sich sofort alles zusammen. Du wirst lauter, als du wolltest. Und kaum ist es passiert, zerreisst es dich innerlich: „Warum habe ich schon wieder so reagiert? Mein Kind kann doch nichts dafür und ich liebe es doch über alles.»

Dein Kopf ist nie wirklich aus – du bist zwar körperlich da aber doch nicht wirklich präsent

Selbst wenn du mit deinem Kind auf dem Boden sitzt und spielst, bist du innerlich schon bei der Wäsche, dem Einkauf, dem Termin, an den sowieso nur du denkst. Dabei möchtest du doch einfach die Zeit mit deinem Kind geniessen.

Eigentlich willst du doch nur endlich wieder das Gefühl haben deinem Kind gerecht zu werden – aber du weisst einfach nicht wie

Du willst keine perfekte Vorzeige-Mama sein. Du willst einfach nur die Mama sein, die abends neben ihrem Kind liegt und denkt: „Heute war ein schöner Tag.» 

Mehr nicht. Aber du weisst nicht, wo du anfangen sollst. Also verschiebst du es auf „irgendwann» – wenn du mal mehr Kraft hast. Nur kommt dieser Moment nie.

Du trägst die Hauptlast alleine und funktionierst von früh bis spät. 

Du gibst wirklich alles. Und trotzdem liegst du abends da mit dem Gefühl, nichts richtig gemacht zu haben – während dein Kopf einfach nicht aufhört zu rattern.

du fühlst dich schuldig

Vielleicht hast du es schon mit Entspannungsübungen versucht. Aber, dann ist da wieder einer dieser Tage an denen alles gleichzeitig kommt, du bist  komplett erschöpft und dein Kleinkind schreit und tritt um sich weil es andere Pläne hat als du.

Und dann passiert es wieder – du verlierst die Nerven, wirst laut, schimpfst mit deinem Kind und fühlst dich hinterher furchtbar schuldig.

du hast angst deinem kind zu schaden

Nachts, wenn dein Kind längst schläft, schaust du es an – und diese Angst lässt dich nicht los: „Was, wenn ich meinem Kind mit meiner Gereiztheit schade? Was, wenn es sich später genau an diese Momente erinnert?»

So funktioniert das Mama Alltag Entlastungssystem:

Schritt 1

Befreie dich in 20 Minuten von deinem Mental Load

Mach es mir Schritt für Schritt nach.

In nur 20 Minuten ist dein Kopf zum ersten Mal seit Langem wirklich frei – und du siehst sofort, was dich jeden Tag so erschöpft. Ohne stundenlanges Grübeln.

Schritt 2

Erkenne deine Schwachstellen und die deines Kindes

Mit meinem Tool der Ampel-Analyse erkennst du mit weniger als 10 Minuten pro Tag innerhalb einer Woche die Muster, an denen deine guten Vorsätze regelmässig scheitern, und findest Lösungen, die zu deinem Leben passen.

Schritt 3

Vereinfache deinen Alltag radikal

Du lernst, wie du wiederkehrende Entscheidungen nur einmal triffst, und erstellst dir drei einfache Mini-Abläufe für morgens, mittags und abends – die auch dann funktionieren, wenn dein Kind krank ist und du nicht geschlafen hast.

Schritt 5 

Du verbringst wieder bewusst Zeit mit deinem Kind

Du schaffst dir die Grundlage, damit du täglich mindestens 30 Minuten bewusste Zeit mit deinem Kind verbringen kannst – in der du nicht nur körperlich anwesend, sondern wirklich präsent bist.

Ergebnis

Du gehst abends ohne schlechtes Gewissen ins Bett und kannst das Mama sein endlich wieder mehr geniessen.

Du musst dich nicht länger zusammenreissen und noch mehr unter Druck setzen. Komplizierter wird es nicht. Du hast dir die Grundlagen geschaffen, um auch in stressigen Momenten ruhig und liebevoll auf dein Kind zu reagieren.

Stell dir vor: 
Du wachst auf und dein Kopf rast nicht sofort los. 
Du hast wieder Geduld für dein Kind. 
Du gehst abends ins Bett und denkst: «Heute war ich die Mama, die ich sein möchte.» 

Genau dafür habe ich das Mama Alltag Entlastungssystem entwickelt.

Bist du bereit noch heute etwas zu verändern?
ja, ich bin so etwas von bereit

So wars bei mir

Mir wurde klar:

  • Wie viel Mental Load und Druck tatsächlich täglich auf mir lasteten und wieviel Energie deshalb einfach verpuffte.
    Allein das zu sehen, war eine erste Erleichterung. Ich war nicht zu schwach und auch nicht schlecht organisiert – es war einfach zu viel.
    Und zum ersten Mal wurde mir bewusst: Genau daran kann ich etwas ändern.
  • Wenn ich gereizt reagiere, steckt fast immer dasselbe Muster dahinter. Und auf einmal fühlte ich mich nicht mehr so hilflos – weil ich endlich wusste, wo ich ansetzen muss.

So ist es bei mir heute:

Mein Alltag fühlt sich nicht mehr wie ständiges Überleben an.

Mein Kopf ist nicht mehr ständig bei den nächsten To-dos.
Ich stehe nicht mehr ständig unter Strom, kann abends statt mit nagenden Schuldgefühlen, mit einem guten Gefühl ins Bett, weil ich weiss, dass ich meinem Kind gerecht werde.

Ich bin ruhiger, gelassener, habe mehr Geduld – und geniesse das Mama sein in vollen Zügen.
Ich bin keine perfekte Mama – aber auf einem Weg, der für mich, mein Kind und mein Leben stimmig ist.

Ist das nicht genau das, was auch du dir als Mama wünschst?

Das bekommst du:

  • Kompaktes Selbstcoaching, das dir Schritt für Schritt zeigt, wo du ansetzen musst, damit du auch in stressigen Momenten wieder ruhig und liebevoll auf dein Kind reagieren kannst.
  • Der 14-Tage-Plan, der dir die Umsetzung erleichtert und dir dabei hilft dran zu bleiben.
  • Mein Ampelanalyse-Tool, mit dem du erkennst, in welchen Situationen du im Alltag regelmässig besonders schnell an deine Grenze kommst und wie du das verändern kannst. 
  • Meine erprobte Mental-Load-Übung, die dir hilft, weniger gleichzeitig im Kopf zu haben. 
Mama Alltag Entlastungssystem Selbstcoaching Cover

Und noch mehr:

  • Die Stopp-Hilfe für stressige Momente, damit du innehalten kannst bevor es eskaliert.
  • Ein praktischer Teil für wiederkehrende Alltagsentscheidungen, der dir hilft Zeit und Energie zu sparen.
  • Meine Anleitung für drei einfache Routinen, die auch an schlechten Tagen funktionieren. 
  • Der Zeitfresser-Check für deinen Mama-Alltag, damit du erkennst, wo dir jeden Tag unnötig Zeit, Kraft und Geduld verloren gehen — oft genau an den Stellen, die du bisher einfach als „normal“ hingenommen hast. 
  • Inspiration für Pausen, die auch in einen vollen Mama-Tag passen und auch mit Kleinkind möglich sind.

Plus die Boni:

Mein kleines Dorf

Für Mütter, die oft allein mit allem dastehen. In diesem Workbook entdeckst du fünf Arten von Hilfe und findest heraus, welche kleinen Unterstützungen in deinem Alltag schon möglich sind — damit aus „Ich habe niemanden“ ein kleines Dorf werden kann. (Wert 37 €) 

Mein Ampelsystem

In diesem Workbook lernst du, Stress-Signale frühzeitig zu erkennen und bekommst Lösungen an die Hand, damit du mit deinen Emotionen im grünen Bereich bleibst. Inkl. Notfallplan für Situationen, in denen du kurz Abstand brauchst.

(Wert 47€)

Was ich heute alles geschafft habe

Dieses Workbook macht das Unsichtbare sichtbar — damit du abends nicht mehr mit dem Gefühl ins Bett gehst nichts geschafft zu haben, sondern mit dem Wissen, was du heute wirklich geleistet hast. (Wert 22€)

Heutiger Preis nur: 37€ statt 197€

Ja, ich will dass sich endlich etwas verändert!

Inkl. 30 tägiger Zufriedenheitsgarantie

Ich habe hierbei an dich gedacht…

…an all die Mamas, die so viel tragen und es trotzdem jeden Tag wieder versuchen. 

Die sich wünschen, dass es leichter wird — und gleichzeitig kaum glauben können, dass es wirklich leichter werden kann. 

Ich verstehe diesen Zweifel. Ich kenne ihn von innen. 

Und ich will ehrlich mit dir sein: 

Das hier ist keine Magie. 

Es braucht deine Bereitschaft, kleine Dinge wirklich anders zu machen. 

Vielleicht geht es bei dir langsamer als bei mir. Vielleicht brauchst du etwas mehr Zeit. 

Das ist völlig in Ordnung. Aber stell dir einmal vor — was würde es für dich bedeuten, wenn dein Alltag sich nicht mehr wie Durchhalten anfühlt? 

Wenn du morgens aufwachst, ohne sofort diesen Druck im Brustkorb zu spüren oder gereizt zu sein. 

Wenn du dich abends nicht mehr leer und schuldig fühlst, sondern das Gefühl hast: Heute war es gut genug. 

Wenn du wieder ruhig und liebevoll auf dein Kind reagieren kannst auch wenn alles gleichzeitig kommt. Wenn du als Mama wieder wirklich präsent sein kannst — nicht nur körperlich, sondern wirklich da. 

Nicht perfekt. Aber ruhiger. Achtsamer. 

Das ist es, wofür ich dieses System entwickelt habe.

Hi, ich bin Désirée

Ich habe meinen Mama-Alltag lange fast ohne Unterstützung gestemmt – organisiert, aufgefangen und weitergemacht, oft bis an meine Grenzen. Die Folgen: Überlastung, Gereiztheit und das Gefühl, nur noch zu funktionieren.

Als zertifizierte Eltern-Kind-Kursleiterin und Fachkraft für babyfreundliche Beikost habe ich auch in meinen Kursen bei vielen Müttern dasselbe beobachtet: Es fehlt ihnen nicht an Motivation oder guten Vorsätzen. Viele Tipps und Pläne funktionieren schlichtweg nicht in einem Alltag mit Müdigkeit, Unterbrechungen und einem kleinen Kind, das einen braucht.

Ich will nicht, dass Mamas sich selbst noch mehr unter Druck setzen und glauben, sie müssten sich einfach nur mehr zusammenreissen, wenn die Lösung eine ganz andere ist.

Genau deshalb habe ich das Mama Alltag Entlastungssystem entwickelt: einfache, alltagstaugliche Schritte, die auch dann funktionieren, wenn alles drunter und drüber läuft.

Ich mag es mein Fachwissen mit gelebter Erfahrung zu kombinieren und so pragmatische Lösungen zu finden, die nicht nur in der Theorie gut klingen, sondern auch im echten Leben funktionieren.

Das Mama Alltag Entlastungssystem ist nicht aus Theorie heraus entstanden. Nicht aus einem ruhigen Büro heraus. Sondern aus meinem echten, vollen, manchmal chaotischen Mama-Alltag. 

Désirée Hunziker

Du hast Fragen? Hier sind die Antworten.

Für dich, wenn du Mutter eines Babys oder Kleinkindes bist und merkst, dass du in deinem Alltag oft an dein Limit kommst und nicht so ruhig und liebevoll auf dein Kind reagieren kannst, wie du es dir wünschst. Es ist auch perfekt für dich, wenn du nur wenig oder keine Unterstützung von außen hast und das Gefühl kennst, dass dein Alltag sich mehr nach Durchhalten als nach Leben anfühlt. Egal wie chaotisch es gerade ist, wie oft du es schon versucht hast oder wie leer du dich gerade fühlst.

Nichts außer diesem System und der Bereitschaft, kleine Dinge wirklich anders zu machen. Keine Apps, keine teuren Tools, keine perfekte Vorbereitung.

Du bekommst dauerhaften Zugriff — damit du jederzeit nachschlagen, wiederholen oder neu starten kannst, wann immer du es brauchst.

Viele spüren bereits nach den ersten Tagen eine erste Erleichterung — weniger Druck, mehr innere Ruhe. Den Grundstein legst du Schritt für Schritt über 14 Tage. Langfristige Veränderungen und neue Gewohnheiten brauchen in der Regel ca. 6 Wochen bis sie fest verankert sind.

Du hast 30 Tage Zeit, das System auszuprobieren. Wenn du das Gefühl hast, dass es dir nicht wirklich hilft — bekommst du dein Geld zurück. Ohne komplizierte Rückfragen. Versprochen.

Mama Alltag Entlastungssystem Mock up

Was ist enthalten?

  • Kompaktes Selbstcoaching – Schritt für Schritt durch die größten Stresspunkte deines Alltags führt, damit du nicht nur verstehst, warum du immer wieder an deine Grenze kommst, sondern direkt kleine Veränderungen umsetzt, die dir helfen auch in stressigen Situationen ruhig und liebevoll auf dein Kind zu reagieren.
  • Mental-Load-Übung – Eine einfache Übung, die dir hilft, weniger gleichzeitig im Kopf zu haben — damit dein Alltag sich nicht mehr den ganzen Tag wie eine endlose Liste offener Aufgaben anfühlt.
  • 14-Tage-Plan für die Umsetzung – Du siehst auf einen Blick, was heute dran ist — damit nichts vergessen geht und du leichter dranbleibst.
  • Anleitung für drei einfache Abläufe -Du baust dir kleine Orientierungspunkte für deinen Tag auf — damit du nicht jedes Mal bei null anfängst, wenn dein Tag laut, voll oder chaotisch wird.
  • Ampelanalyse-Tool – Du erkennst, in welchen Situationen du im Alltag regelmässig an deine Grenze kommst und wie du das verändern kannst, damit es nicht eskaliert.
  • Stopp-Hilfe für stressige Momente – Damit du innehalten kannst, bevor eine Situation eskaliert.
  • Praktischer Teil für wiederkehrende Alltagsentscheidungen – Damit du weniger Zeit und Energie an Fragen verlierst, die jeden Tag wiederkommen.
  • Zeitfresser-Check – Damit du erkennst, was dir jeden Tag unverhältnismässig viel Zeit und Aufwand kostet.
  • Inspiration für Pausen, die auch mit Kleinkind möglich sind -Damit du regelmässig durchatmen kannst
  • BONUS: Mein kleines Dorf — dein Unterstützungsnetzwerk (Wert 37€)
  • BONUS: «Mein Ampelsystem» — Stress-Signale frühzeitig erkennen (Wert 47€)
  • BONUS: «Was ich heute alles geschafft habe» — Unsichtbares sichtbar machen (Wert 22€)


Gesamtwert: 397€
Heutiger Preis nur: 37€ statt 197€

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